蛋白质比较高的有什么奶（哪种奶蛋白质高吸收好）

羊奶。羊奶的脂肪颗粒和蛋白质颗粒体积为牛奶的三分之一，羊奶中乳蛋白含量高，蛋白凝块细而软，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。

羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。小时候喝过，煮熟了很香。

蛋白质比较高的有纯牛奶、高钙牛奶、蛋白质奶等。