12个蛋清多少克（100克蛋清有多少克蛋白质）

1. 12个蛋清约为36克。
2. 蛋白质是由氨基酸组成的，每个蛋白质分子中含有20种不同的氨基酸。
蛋清是蛋白质的主要来源之一，每个蛋清中含有3克蛋白质，其中大约有2.8克是纯蛋白质。
因此，12个蛋清中含有约36克蛋白质。
3. 蛋白质是人体必需的营养素之一，它对于维持身体健康和生长发育具有重要作用。
除了蛋清外，还可以通过肉类、鱼类、豆类、奶制品等食物摄入蛋白质。
建议每天摄入适量的蛋白质，以满足身体的需求。

360-480克。一个鸡蛋里的蛋清大约30到40克。鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，是人类常食用的食物之一。