先练上胸还是下胸（上胸和下胸哪个先练）

"先练下胸，再练上胸。

"1.因为胸肌均匀发展可以提高上肢力量，但是下胸肌不仅可以强化胸肌的整体稳定性，还可以让胸肌在更深的位置得到锻炼。

2.在下胸肌训练后，上胸肌也会自然得到锻炼，而且先锻炼下胸还会使得上胸肌更容易被激活，效果更好。