牛奶能当水喝吗（牛奶一天喝多少合适）

不能，每日过多的摄入会造成脂肪摄入量超标。100克全脂牛奶的脂肪含量大约只有3.5克，喝300克牛奶获取的脂肪量约在10.5克，热也就100kcal，与我们一天所需的热量相比不算太大，因此不必太担心这点脂肪带来的热量。