去湿气的最快方法是什么（除湿气的最快方法哪种效果最好）

通过饮食来去除体内水分，多吃清淡的食物，少吃生冷油腻的食物。平时多注意锻炼。运动出汗可以加速身体系统的运转，加速新陈代谢，消除体内多余的水分，帮助激活气血循环。它还可以通过汗孔通过汗蒸消除水分。睡觉前用热水浸泡双脚也能消除体内水分。小豆薏米粥可以调节身体，去除体内水分，但应该注意的是小豆薏米粥相对寒冷。