快走用嘴呼吸还是用鼻子呼吸（快走只用鼻子呼吸还是腹式呼吸）

快走不能用嘴呼吸，还是应该用鼻子呼吸。

首先是要步频缓和，以鼻代口：健走的开始阶段或步频比较慢时，应该用鼻呼吸，尤其是在秋冬气温较低的早晚时段。

第二加速冲刺，口鼻并用：健走的加速冲刺阶段或步频比较快时，可以口鼻并用。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。

尽量不要用嘴巴呼吸！

运动时的呼吸很重要，直接影响运动能力。

低强度运动用鼻子呼吸就足够了。例如舒缓瑜伽、低速慢跑、徒步。

高强度运动最好用鼻子吸气，嘴巴呼气。例如中速跑、快走、跳绳、负重健身等等。

鼻子呼吸：由于人类经过千万年的进化，鼻子内部结构的特异，使它具有加温、湿润、过滤空气以保护器官的作用。