绿豆红枣糕的热量（一个绿豆糕的热量有多高）

答；绿豆红枣糕的热量〔349大卡〕

·主料·

绿豆〡5300g

红枣100克

·辅料·

糖〡80g

开水〡55g

·做法·

1. 绿豆洗净晾干，用破壁机或者研磨器研磨成绿豆粉，红枣洗净去核切碎。

2. 打好的绿豆粉过筛到容器中，冷水上锅蒸，盖上一层纱布防止表面沾水，水开后开始计时蒸30分钟。

3. 蒸好的绿豆粉取出放凉用勺子敲碎，再次过筛到大碗中。

4. 中间挖空，倒入细砂糖，倒入开水，像和水泥一样把四周的粉向中间慢慢混合。

5. 混合好的绿豆粉，揉搓散开撒上红枣碎，放入模具或者烤盘烤15分钟。

6. 取出将绿豆糕切成小块装盘，即可

相对较低。
因为绿豆红枣糕的主要成分是绿豆和红枣，两者都是低脂低糖的食材，而糯米粉这种主要原料的热量也相对较低。
加上使用的烹饪方法是蒸，不会增加额外的油脂热量，所以是比较低的。
但是具体的热量数值还需要根据具体配方和制作方式来确定。
另外，尽管较低，但是也不能过量食用，因为其中含有一定的碳水化合物和糖分，过量摄入仍然会导致热量过剩，增加体重。