一、跟家庭进行切割。
二、获取新的信息源
人的大脑就像电脑一样，你输入什么它就会输出什么。
三、改变自身
第一条和第二条实现之后，下一步就是将重心放到自己身上。
四、与朋友恋人建立成人化的情感模式
情绪不稳定的父母一定要学会调整好自己的心绪，你要时刻的提醒自己自己的不良情绪会对孩子造成很严重的影响，一个和谐的家庭氛围能够培养孩子的学习兴趣，孩子的良好的性格养成， 为了孩子，家长也一定要在家里调整好自己的情绪
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