在家里运动 怎么不影响到楼下（在屋里跑步怎么不影响楼下）

在家里运动时，可以采取以下措施来减少对楼下的影响：

1. 使用垫子或减震器：在跑步机、健身车等设备下面放置垫子或减震器，可以减少震动和噪音。

2. 选择合适的时间：尽量选择白天或早上时段进行运动，避免晚上或深夜运动，以免打扰到楼下居民的休息。

3. 注意运动强度：控制运动的强度和音量，避免产生过多的震动和噪音。

4. 使用耳机：如果需要进行高强度的运动，可以使用耳机来听音乐或播放运动指导，以减少声音的传播。

5. 与邻居沟通：如果你担心自己的运动会影响到楼下居民，可以提前与他们沟通，告知你的运动时间和强度，并征求他们的意见和建议。