红薯餐到底靠谱吗（地瓜餐背后的真实目的）

你是想减肥吗？

红薯餐偶尔吃一顿，两顿还可以，红薯的纤维比较多，吃多了容易产生胃酸烧心，对胃不好，属于粗粮k跟米面一起吃比较好，如果是减肥的话，还是建议均衡饮食，可以轻断食，指望任何一种单一的饮食来减肥，都是不科学的，多吃一些瘦肉蔬果类，再搭配一些粗粮，效果会比较好

因为红薯是粗粮有高血压糖尿病的吃了好肥胖者也要多吃红薯，而且红薯还抗癌所以红薯餐很靠谱。