1. 含优质蛋白的食物：如豆制品、肉类等，可以平衡女孩身体中的激素水平，帮助女孩身体更好发育；
2. 含微量元素的食物：如奶类、蛋类等，可以补充女孩所需的微量元素，促进骨骼生长；
3. 含不饱和脂肪酸的食物：如坚果、海鲜等，可以促进女孩身体和大脑的发育
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