56岁跑步心率多少正常（56岁跑步心率正常范围是多少）

根据年龄和运动强度的不同，人体的正常心率会有所差异。一般来说，56岁的人跑步时的心率正常范围应该在每分钟130-145次之间。但是，具体的心率还会受到个人身体状况、运动训练水平等因素的影响，因此最好在进行跑步训练前，先进行全面的身体检查，以确定个人的最佳运动心率范围。同时，在跑步时应该注意逐渐增加运动强度，避免过度疲劳和心肺负荷过重，保持良好的呼吸节奏和心率控制，以达到安全、有效的运动效果。