吃水煮菜一周能瘦多少（减肥水煮菜的蘸料）

一般情况下，吃一周水煮菜能瘦5-8斤

水煮菜是指用清水煮的蔬菜，煮熟后可适当添加食用盐、辣椒、生抽等调料。通常水煮菜的热量较低，减肥者自身新陈代谢较慢，吃一周水煮菜一般能瘦5斤左右。如果减肥者自身新陈代谢较快，平时消耗热量的速度较快，吃一周水煮菜通常能瘦8斤。

每天只吃水煮菜一周一般可以瘦5斤。

不过吃一周水煮菜很难坚持，而且每个人地体质的不同起到的减肥效果也不同。在吃一周水煮菜的时候，一定要保证营养一定要跟得上，也可以加一些调味料增加口感，也可以吃一些鱼肉，鹬肉里蛋白质比较多，可以增加营养。同时，吃水煮菜的时候也可以再配合一些运动，减肥效果会更好。