早上跑步是空腹还是吃了早餐之后(早上跑步要先空腹还是先吃早餐)

早上跑步是空腹还是吃了早餐之后(早上跑步要先空腹还是先吃早餐)

首页维修大全综合更新时间:2024-12-10 12:24:24

早上跑步是空腹还是吃了早餐之后

早上跑步要在早饭前空腹跑,这样有利于身体的新陈代谢。还有利于脂肪的消耗,所以早上跑步要在早饭前空腹跑,跑步的时间20分钟即可。

晨跑一般的是空腹跑,不会吃早餐,跑吃早餐跑的话对肠胃负担太重了,不利于身体健康,空腹跑还能减肥,对身体会比较好一些

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