有没有什么运动可以锻炼自己的肝脏和肾（怎样锻炼才能有利于肾脏和肝脏）

如果是通过运动来锻炼自己的肝脏和肾脏，那么有以下几个方面是比较常规的，首先就是避免辛辣油腻刺激食物的接触，第2个方面就是尽量选择深蹲运动或者是适当的进行跑步，游泳，登山运动，这些对于肝脏肾脏的帮助会更大一些，也需要加强高蛋白食物的补充。