我每天跑步机上竞走3.5公里 需要35分钟 消耗300热量 这样能起到减肥作用吗 能起到减肚子作用吗

肯定能减肥，减肚子配合你的运动正合适，竞走之后，不要休息，马上做仰卧起坐，至于数量一个人一个样，你可以这样，第一次尽量的做，看看能做多少。然后逐步增多。一个月就有效果，要把运动当成乐趣，争取长期保持。再说明一点，尽量合理饮食，既要保证营养，又要不让能量沉积。