沙漏型身材腿粗怎么办（沙漏型身材但腿短）

腿粗的沙漏型身材可以通过运动和饮食来改善。
首先，需要进行有氧运动和燃脂训练来减少腿部脂肪。
例如，慢跑、游泳、健身房的脚踏车和椭圆机等都是不错的选择。
其次，进行一些针对腿部肌肉的有氧运动，例如深蹲、腿举等，可以改善腿部线条。
此外，要控制饮食，尽量减少高热量、高油脂的食物，多吃蔬果和瘦肉。
避免久坐不动，多活动，才能保持身材。

退出的话，可以通过适当的运动，还有合理的隐私来进行瘦腿， 可以通过运动，比如慢跑，游泳，爬山，骑自行车都可以进行瘦腿， 饮食的话就要多吃一些营养的蔬菜，还有水果。