在跑步之前5分钟,最好的热身,我认为,首先应该先慢跑,这是为了让身体,能够尽快进入最佳状态,热身跑的时间,建议保持在五分钟左右,具体时间需要根据个人情况而定,只要最后能让身体微微出汗,即可达到热身的效果。
在跑步之前5分钟,最好的热身,我认为,首先应该先慢跑,这是为了让身体,能够尽快进入最佳状态,热身跑的时间,建议保持在五分钟左右,具体时间需要根据个人情况而定,只要最后能让身体微微出汗,即可达到热身的效果。
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