跑步前怎么热身

跑步前怎么热身

首页维修大全综合更新时间:2023-09-21 20:59:46

跑步前怎么热身

跑步前的热身运动和跑步后的拉伸运动一样重要。跑步前的热身运动在5-10分钟左右,开合跳1分钟左右,全身肌肉活动开了,马克操5分钟左右。

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