为什么一到晚上十点多就开始饿 晚上吃（为什么一到夜里十二点就饿）

晚上十点多开始感到饥饿的原因可能是因为白天摄取的能量不足或者晚餐过早。如果白天的能量摄入不足，身体会在晚上寻找额外的能量来源以维持生命活动，因此会感到饥饿。

另外，如果晚餐过早或者过轻，可能会导致晚上饥饿感加剧。此外，身体的生物钟也会影响食欲，晚上的食欲可能会增加。因此，为了避免晚上饥饿，建议白天摄取足够的能量，晚餐应该适量而且不过早，晚上饿了可以适当吃些健康的零食来缓解饥饿感。

晚上十点多感到饥饿的原因可能有几个。

首先，晚上是人体新陈代谢较为缓慢的时候，消耗的能量较少，因此可能会感到饥饿。

其次，晚上的环境和氛围通常会让人感到放松和安逸，这种状态下很容易产生食欲。此外，如果白天没有摄入足够的营养或者饮食不均衡，晚上就会感到饥饿。最好的解决办法是保持规律的饮食习惯，白天摄入足够的营养，晚上可以选择一些健康的小食品来满足饥饿感。