四十岁还能不能健身增肌（五十岁健身增肌如何计划撸铁）

可以的，40岁正值人生壮年，是耐力与爆发力都处于非常好的状态的年纪，只要坚持科学运动，加强营养膳食，就可以练出肌肉的。

40岁还能练出肌肉的。健身不分年龄早晚一样，增肌的锻炼也是如此，只是应根据自己身体的实际情况，循序渐进锻炼的。

可以

完全可以,有很多针对老年人的研究,65岁以上的老年人做增肌力量训练,也能获得不错的效果。 人体的肌肉适应能力很强,一般不分年龄,都能获得一定的增肌效果。当然,年轻人增肌效果一般要好于中老年人,这一点也是无法回避的现实,不过这不能说中老年人就不能增肌。