健身减脂餐吃哪一种米饭（健身减脂主食推荐）

吃富含膳食纤维的黑米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。先将黑米或糙米用水泡一夜,或用高压锅先煮至半软,然后和大米混合煮饭,或者直接煮成稠粥,减肥时可以用来代替白米饭。