一天跳绳多少下才能长高 一个月能长多高（一天跳绳200个坚持一个月能长高吗）

每天跳绳600下，一个月下来可以长高1CM。跳绳的时间不要过长，身体过于疲劳会导致身体过度疲劳，过短不能达到锻炼的效果。

首先一天跳2000个绳能长高是没有科学依据和事实依据的。

再者:运动是要坚持的，不能一时兴起的热度，是个循序渐进的过程，如果一下子就一天跳2000下担心会适得其反。能不能长高先不说，过量运动还会有反伤了自己的可能。建议:适量坚持运动。