上夜班吃的方便食物（适合夜班吃的食物）

奶类食物：如酸奶、奶酪等，营养较为均衡，含有丰富的维生素，以及钙、钾等微量元素，并且较容易被机体吸收，可以缓解机体疲劳；

可以用饭盒带上卤面，馒头炒菜，米饭炒菜，凉皮凉面，蒸菜，滋卷，总之，只要不是加热才能吃的饭都可以带，最好带干饭，还有方便面，火腿肠等等。看自己爱好了。