每天不吃晚饭 一个月可以瘦多少斤(坚持一个星期不吃晚饭能瘦多少斤)

每天不吃晚饭 一个月可以瘦多少斤(坚持一个星期不吃晚饭能瘦多少斤)

首页维修大全综合更新时间:2024-12-12 18:54:50

每天不吃晚饭 一个月可以瘦多少斤

这个问题很难确切回答,体重的增减,主要是取决于摄取的能量与人体的消耗能量,如果进食高热量食物,而又不运动消耗,即便是不吃晚餐,只吃早中餐,那也不一定能减轻体重。所以说一个月不吃晚餐,具体能瘦多少斤,这个肯定是因人而异的,主要是根据个人的一个能量消耗,不同体重的增减有所不同。

一个月不吃晚饭减重的量因人而异,根据每人每天需要摄入的总能量估算出晚餐摄入的能量,综合算下来一般能减重4~6斤,部分人可减重10斤左右。但是,减肥应采用科学健康的减肥方法,不建议通过节食减肥。

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