每天晚上不吃饭一个月可以瘦多少（每天晚上不吃主食一个月能瘦多少）

1 可以瘦一些，但并不建议每天晚上不吃饭来减肥。
2 原因是每天晚上不吃饭，身体缺乏能量来源，会导致身体代谢率下降，反而影响身体的减肥效果。
3 如果要减肥，建议通过合理的饮食和运动来实现，保证身体健康的同时，也可以达到理想的减肥效果。

这个问题其实没有简单的答案，因为每个人的身体情况都不一样，饮食习惯、运动量、基础代谢率等等都会对瘦身效果产生影响。但是一般来说，晚上不吃饭可以减少热量摄入，从而有助于减肥。如果一个月坚持不吃晚饭，基本上可以在体重上看到一些变化。具体瘦多少取决于每个人的情况，但是一般来说可以期待在一个月内瘦掉1-4公斤。但是这种瘦身方式也要注意，如果不合理的减少热量摄入过多，对身体健康不利。

建议在减肥过程中合理饮食，控制热量摄入，搭配适量的运动，减肥效果会更好，也不会对健康造成过大的影响。