快步走和跑步哪个好啊（快步走和原地超慢跑哪个好）

跑步

在我们进行有氧锻炼当中，快步走与跑步，个人认为跑步要好一些

因为跑步所释放的能量要远远大于快步走的能量，当然，这也取决于你的身体素质与年龄相关，年纪较大者建议快步走，也是一种较好的选择

回答：快步走和跑步都是很好的，锻炼身体的方式，快步走基本上可以达到慢跑的程度。两者都要累积到一定的时间才能达到锻炼身体或者是减肥的效果，到底是采用快步走还是跑步？这个需要根据个人的身体实际情况来进行选择。