跑步和快走哪个更好（慢跑和快走哪个最好）

跑步和快走都好，快走和跑步都属于有氧运动。如果身体好，可以选择跑步，如果身体相对较差或老年人，最好选择快走。

年轻、体质好的人，可以喝点水或喝点运动饮料就可以进行跑步。

老年人和体质差的人应该适当吃点儿清淡易消化的食物，过半个小时再进行快走。以上选择不是绝对的，要根据自身的情况选择合理的运动方式，对健康才有益，运动时间不易过长，30分钟左右即可。

跑步和快走应该是还是跑步更好。因为跑步时，身体显得自然，协调。而快走的时候，是两条腿的力量大，关节时承重力大，长时间膝关节会受到不同程度的影响。