800米跑步的正确速度应该是尽可能地快，但要在保持稳定的情况下控制呼吸，避免过度疲劳。姿势方面，要保持身体挺直，手臂自然摆动，腿部用力从脚趾出发，步幅适中，不要过大或过小。在跑步过程中要注重呼吸，吸气和呼气要有规律，保持舒适的呼吸节奏，避免突然停顿或呼吸过度。同时，还要注意跑步地面的状况，尽量选择平坦的路面，避免不必要的伤害。
1、合理分配体力与速度，不要盲目的猛冲，可以采用快、慢、快的节奏。2、有规律的呼吸，采用三步一呼吸的方式，按照分段的方法选择口鼻并用的方法。3、正确的跑步姿势，稳定核心步幅放大。800米虽然强度很大，也非常的难跑，但还是有一些技巧的，首先要在跑之前做好充分的准备活动，提高肌肉的弹性，降低肌肉的黏度，以防在跑的时候因为强度太大而造成运动拉伤，而且充分的准备活动还能降低内脏器官的惰性，延缓在跑步时极点的到来，并且准备活动还能让运动员更快地进入比赛状态，非常有利于取得优秀的运动成绩。
其次在跑的时候要合理地分配体力与速度，不要一开始就盲目地猛冲，可以在跑之前，内心打算好哪一段快哪一段慢，比如可以把800米分为200米、300米、300米这样去跑，刚开始的200米由于是起跑要并道所以必须要跑快一点，抢占队伍中间偏前的位置，以便最后的冲刺时可以方便出线，第一个300米属于途中跑，只要跟着前面的运动员就行，第二个300米就已经进入了冲刺阶段，可以逐步的往前提提速度，下了弯道后便开始全力冲刺直至到达终点。
另外在跑步的时候还要注意呼吸，要保持有规律的呼吸节奏，可以采用三步一呼吸的方式，而且不要在一开始就用口鼻并用的呼吸方式，可以在第一圈时只用鼻子呼吸，减少呼吸肌的额外耗力，过了第一圈或者到最后300米的时候，再开始用口鼻并用的呼吸方式，用疲劳的身体最大限度地提供氧气。最后，在跑800米的时候，还要注意跑步姿势，腹部要收紧，保持核心的稳定，这样动作就不会变形，身体也要前倾，重心向前，步幅放大，摆臂不要那么大，到了最后冲刺的时候，步频加快，摆臂加大，脚尖朝前，用前脚掌着地。这些就是800米的一些跑步方法。
