八百米跑步的姿势 是前脚掌先着地还是后脚跟着地（100米跑步是前脚掌落地还是后脚跟）

八百米跑步时应该是以前脚掌着地为主，也就是所谓的“前掌式”跑步姿势。这种姿势可以减少跑步过程中对身体的冲击和压力，减少受伤的风险，同时也可以提高跑步速度和效率。

在前掌式跑步姿势中，跑步者的脚掌应该先着地，然后从脚掌到跟部逐渐着地，脚跟应该落地时已经在加速向前的过程中，这样可以减小跑步时对膝盖和大腿的冲击力。

不过，前掌式跑步姿势并不适合所有人，因为跑步时脚底着地方式的选择可能因人而异。因此，跑步者可以根据自己的身体状况和喜好，在合适的情况下选择不同的跑步姿势。

八百米跑步时身体稍微前倾，双手掌自然张开，前脚掌先着地。前脚掌着地可以减轻地面反作用力对身体的冲击。也使腿部肌肉有很大弹力，使跑步速度更快更轻松。