单腿跳技巧体育课（单腿跳的正确方法小学生）

单腿跳是一项非常有挑战性的体育运动，需要不断练习才能掌握技巧。首先，要保持身体平衡，注意站立时的姿势，重心放在脚尖上，膝盖微弯。

然后，要用脚尖发力跳跃，将身体往上推起，注意收腿，使另一条腿保持稳定。

在空中要保持身体稳定，避免晃动，落地时要用脚尖着地，缓慢降落，才能保证动作的顺利完成。练习时要注意安全，避免因动作不正确而受伤。通过不断的练习和磨练，逐渐掌握单腿跳的技巧。

两手屈臂由下向上摆动，由下向上的用力跳