竞走的好处有哪些（竞走标准动作）

：1. 有助于身体健康：竞走是一项有氧运动，可以提高心率、增强心肺功能，有助于加强肌肉和关节的弹性以及锻炼身体素质。

2. 提高耐力：长时间的走路和竞走能够提高身体的耐力和持久力，提高人的身体素质。

3. 塑造好的体态：竞走需要保持一定的姿势，使腰腹、背部、臀部、大腿等关键部位得到充分的训练，有助于塑造好的体态和形体。

4. 促进健康生活方式：竞走是一项可以随时随地进行的运动，不需要特殊的场地和设备。鼓励人们参加竞走，有助于促进健康的生活方式和习惯，提高全民体育意识。