每天跳绳多少下最好（每天跳绳多少个才算最佳效果）

100到200次。

跳绳每天跳100到200次效果较好。跳绳具有增强心肺功能、增强身体的协调性等。每天可以跳绳100到200次，但具体次数需要根据年龄、身体状况、跳绳目的来调整。跳绳是一种消耗运动量很大的有氧运动，有利于运动，有利于减肥。比如为了锻炼身体保持健康而跳绳的人，每天可以从100到200左右开始。如想减肥，可以跳绳半小时左右，以上两种跳绳次数要根据身体情况增减

以每天跳完后身体没有不良反应为佳。通常情况下，可以采用早晚各一次，每次30分钟的跳法。按平均一分钟150个控制，每天总个数在8000个左右。