女性长期打太极有正骨骼、锻炼心肺功能、健肠胃的好处。具体分析如下。
太极拳要求姿势中正、不偏不倚、全身骨骼处于柔和活动中,既纠正了不良姿势,又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。
太极拳要求动作舒展、身体放松、呼吸与动作有意识地配合,这样可增加呼吸效果、加速血液与淋巴的循环、加强心肌的营养、
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