要每天练一点，把肌肉锻炼开，开始不必跑很快，在你能承受的力度，慢慢的以后要越跑越快
跑完后要抻抻腿，不然第二天会很疼，不要立即停止运动，要多走动走动，直到肌肉放松——这是我练的时候掌握得要领
我觉得关键是耐力，考试的时候开始不要狠命的跑，到后来就没劲儿了，而且会很难受；要保存实力，到最后冲刺
平常要多锻炼锻炼，不要老在教室里呆着
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