普通人跑半马身体是能承受的。普通人想跑半马，日常经常跑步10km~15km，配速6分左右，有这样的运动基础，去跑半马是比较轻松能完成的。但如果一点运动基础都没有，不建议去跑，身体会承受不住。
普通人跑半程马拉松（半马）是可能的，但需要一定的准备和训练。以下是一些考虑因素：
1. 健康状况：在参加半马之前，应该确保身体状况良好，没有严重的健康问题。如果有任何健康问题，特别是心脏病、呼吸系统疾病或关节问题，应该先咨询医生的意见。
2. 训练：参加半马需要适当的训练。以一个合理的时间表逐渐增加跑步的里程和强度，并确保给身体充分恢复的时间。参考专业的跑步计划或咨询教练可以帮助建立一个有效的训练计划。
3. 饮食和营养：合理的饮食和补充适当的营养是跑步过程中的重要因素。确保在训练和比赛期间获得足够的水分和能量，并在需要时补充补给品。
4. 休息和恢复：适当的休息和恢复对于身体能够承受半马的挑战至关重要。确保有充足的睡眠和休息时间，以促进身体的修复和恢复。
最重要的是根据个人的情况和健康状况，慎重决定是否参加半马比赛。如果你是初学者或没有进行过长跑训练，建议先尝试较短距离的跑步，逐渐增加里程，以适应身体对跑步的要求。
