练五禽戏不能随便练为什么（五禽戏练久了的好处是什么）

因为五禽戏有较多前俯、往后仰姿势等，推拿人体五脏的姿势。如果没有照着功法随便练的话，很可能因为肌肉紧张而拉伤。

由于五禽戏有较多前俯、后仰动作等，按摩人体内脏的动作。因此，除了筋骨受伤的朋友，饭后1小时内、怀有身孕者也不宜从事。此外，未成年的青春期少男、少女因为筋骨尚未成长完全也不建议操作。

对于身体较虚弱的人来说，前期会出现一些排病反应，比如咳嗽、呕吐、身体酸痛的，但事后是很舒坦的，坚持一段时间后会自然消失。另外一个就是把握度的问题，有些版本的五禽戏比较累，对于体力较差的人，容易出现过度的问题。