100m正确的跑姿（跑100m时的动作要领）

正确的100米跑姿应该是一个动作流畅、稳定而且高效的姿势。首先，起跑时身体要稍微前倾，臀部略微抬高，双腿微微弯曲并成90度，双手放在起跑线前方。

起跑后，身体重心要向前倾斜，双臂要有力地向后摆动，膝盖要抬高，大步迈开，保持头部向前方看，肩部放松下沉，臀部向后挺，每一步都应该是脚掌先着地，脚尖向前推进。

终点时，要保持速度和姿势，双手尽量向前伸展，并且全身要自然地放松。正确的100米跑姿可以提高奔跑效率，减少受伤风险，并且提高比赛成绩。