没耐心 总跟孩子发脾气怎么办（对自己孩子没耐心动不动就发脾气）

如果你总是跟孩子发脾气，那么你需要意识到这是一种不健康的做法，并尽快采取行动来改变这种行为。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 深呼吸：当我们感到愤怒或焦虑时，我们的大脑容易变得混乱。尝试深呼吸，深吸一口气，让情绪得到缓解。

2. 寻找发泄：把情绪发泄出来是非常重要的。找一些可以让你发泄的地方，例如运动场或朋友家。

3. 寻找解决方案：在发脾气之前，尝试想一下问题的根源，并寻找可行的解决方案。

4. 学会自我管理：学会自我管理是非常重要的。如果你发现自己在发脾气之前就开始思考问题，那么你可以避免很多不必要的愤怒。

5. 寻求帮助：如果你发现你无法控制自己的情绪，那么寻求帮助是一个很好的选择。你可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助。

总之，你需要认识到自己的情绪是可以控制的，并且你不必总是发脾气。通过深呼吸、寻找发泄、寻找解决方案、自我管理和寻求帮助，你可以学会更好地控制自己的情绪，并以积极的方式与孩子互动。