练肩最好的器材(练肩哪种器材最好)

练肩最好的器材(练肩哪种器材最好)

首页维修大全综合更新时间:2025-02-13 10:29:57

练肩最好的器材

1.拉力器:用拉力器做前平举动作,可以锻炼三角肌前束和三角肌中束;用拉力器做侧平举,可以锻炼三角肌中束。

2.史密斯机:做颈前和颈后坐姿杠铃推举,可以锻炼三角肌前束和三角肌后束。

3.反式碟机:做正向展肩动作,可以锻炼三角肌中束。

4.划船机:可以锻炼三角肌后束。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.