七人制由于场地较小，一般应该以地面短传进攻为主（个人观点），要求队员穿插跑动、补位协防较多，攻防转换速度快，对体力和技术要求较高。
长传扯动要准确，一般在由守专攻时使用，阵地进攻建议少用。
前锋类似于十一人制的前腰，由于进攻人数限制，前锋要更多的负责组织进攻，配合前卫和助攻后卫进攻。当然，同时要有一定的过人、射门能力，要有想象力。
前卫要求同时参与进攻和防守，体力要求较高，要攻防俱佳，防守时要卡位、补防、破坏，进攻时要有传球和射门，善于组织。
后卫的要求是保护好禁区，不让对方轻易突入；同时要参与进攻，由于没有对位的盯人，助攻后卫可以打破对方的防守体系，创造更多的进攻点。
A：3-2-1 前锋 前卫 前卫 边后卫 中后卫 边后卫 守门员特点：侧重防守，属稳健阵型。 核心球员是中后卫，对个人能力要求较高。
主要的进攻和防守都是从中后卫开始。 防守时，从边路的进攻由边后卫负责盯防，不能让对方轻易切入到禁区，传中由中后卫和协防的前卫处理。
要求中后卫有较好的个人能力，头球、抢断、大局观、长传。
进攻时，中后卫策动进攻，可以选择给前卫或边后卫，或直传给前锋，然后再进一步组织。 这个阵型要求有强力中后卫。
B：2-3-1 前锋 前卫 前卫 前卫 中后卫 中后卫 守门员特点：攻守平衡。 核心球员是拖后前卫，相当于后腰。同时对两个中后卫要求很高，要协调保护好禁区，不能轻易失位，否则就给对方直接攻击球门的机会。
拖后前卫在防守时要防止对方从正面攻击禁区，要补中后卫的位置，在转守为功时，要拿球组织；尽量避免大脚长传，浪费进攻机会。
这个阵型对中后卫和拖后前卫的要求较高，要三个人能力都比较突出。
C：2-2-2 前锋 前锋 前卫 前卫 后卫 后卫特点：重功轻守。 属于没有特点的阵型，进攻和防守时都没有核心。在七人制里很难发挥威力，个人不喜欢。
D：3-1-2 前锋 前锋 前卫 边后卫 中后卫 边后卫 守门员特点：攻击型 有二前锋，三后卫，貌似进攻和防守时都有一定的人数优势，但忽视了最重要的中场。
个人认为，足球是整体项目，使一个球队成为一个整体的关键就是“腰”，也就是中场，如果一个队伍腰挺不起来，不能掌控中场，会使攻守失衡，各自为战。
所以，这个阵型适合在落后情况下，放手一搏时使用。
E：2-1-3 前锋 前锋 前锋 前卫 中后卫 中后卫 守门员特点：拼命型 三前锋，二后卫，基本属于只要进攻，放弃防守，除非实力相差太悬殊，或者两个中后卫能力超群。
适合在淘汰比赛的最后阶段使用。
球队想在联赛中取得好成绩，要首先注意防守（受卡佩罗影响），要先完善防守体系才能立于不败之地。可以考虑使用AB两种阵型，个人倾向于A，这样进攻时虽然相对保守，但是防守时比较稳健，利于队伍的磨合，培养自信心。
