直接涂牛奶的方法（坚持用纯牛奶洗脸一年）

可以分为以下步骤：

1.倒入适量的牛奶到一个碗或盘子中。

2.用一块干净的棉布或化妆棉沾取适量的牛奶。

3.将棉布或化妆棉轻轻地涂抹在脸部或身体需要的地方。

4.保持涂抹约10-15分钟，直到牛奶被吸收或变干。

5.用清水彻底冲洗干净，确保没有残留的牛奶在皮肤上。

6.根据个人需要，可以在涂抹牛奶前或后进行其他护肤步骤，如洁面、爽肤水、面霜等。

需要注意的是，涂抹牛奶前最好进行皮肤测试，以确保不会出现过敏或不适的情况。另外，不同类型的牛奶可能有不同的效果，可以根据自身肤质选择全脂牛奶、脱脂牛奶、植物性牛奶等。