投篮上下肢发力顺序（投篮时下肢的正确发力）

投篮的上下肢发力顺序是下肢先发力，然后传导至上半身，最后到手臂和手腕，将球柔和地投出。
具体来说，投篮时，双脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。下肢蹬地发力，力量从腿部传到腰部，再向上到达背部和手臂，然后通过手腕和手指将球柔和地投出。在投篮的过程中，身体要尽量保持平衡和稳定，避免过度用力和浪费力量。同时，要注意控制呼吸和节奏，保持心情平静和放松，这样才能更好地完成投篮动作。
以上是投篮的上下肢发力顺序和一些基本的技巧和建议，希望能对你有所帮助。当然，想要更好地掌握投篮技巧还需要不断的练习和经验积累。