含钾高的食物有哪些（补钾第一名食物）

含钾高食物有：

1、蔬菜：如菠菜、油菜、莴笋叶、空心菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、黄瓜、紫菜、海带等，可根据自身情况选择食用；

2、水果：常见西瓜、香蕉、桃、杏、草莓、橘子、柿子、木瓜、猕猴桃等，钾含量较高

含钾高的食物有以下几类：

1.肉类：羊肉、猪瘦肉、鸡脯肉等。

2.蔬菜类：马铃薯、芋头、香菇、豆类、菠菜、扁豆等。

3.水果类：橘子、香蕉、大枣、椰子、水蜜桃等。

4.水产类：干紫菜、海蜇、龙虾、河虾等。

5.坚果类：桂圆、红枣、莲子、花生、葡萄干等。