什么食物含钾高（补钾第一名食物）

以下是一些含钾高的食物： 

1. 番薯 2. 香蕉 3. 菠菜 4. 杏仁 

5. 豆类（例如绿豆、芸豆、黑豆） 6. 烤土豆 7. 果汁（例如橙汁、柠檬汁） 

8. 鲑鱼 9. 番茄 10. 菜花 11. 西兰花 

12. 芝麻 13. 牛肉 14. 火鸡肉

15. 鸡蛋 16. 石榴 17. 葡萄干 

18.红薯 19. 烤鸡 20. 芒果。

含钾量较高的食物很多的，例如；鲜枣、柑桔、柿子、玉米、韭菜、黄豆芽、红枣、香蕉、各类豆类、豆腐皮、蘑菇、紫菜、火腿、猪肉松等。如果是因为钾的摄入量不足导致的缺钾，就要多吃含钾量较高的食物。