通常情况下，规律性地有氧运动适合健脑，规律性地有氧运动包括跳绳、跳舞、游泳等。
上述运动可以促进大脑细胞的活跃，改善大脑的血流循环，从而达到健脑的目的。
跳绳可以促进腹肌收缩以帮助抬腿，跳绳时所有与呼吸相关的肌肉都参与活动，大脑处于高度兴奋状...
平时还要注意进行阅读和益智游戏，也可以在一定程度上达到健脑的目的。阅读可以降低认知障碍
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