一天十个俯卧撑发生的变化（一天100个俯卧撑一年后变化图）

每天坚持做俯卧撑10个，锻炼两臂肌肉和力量有很大帮助，对开肩扩胸也是个好动作。至于还发生什么变化，那就是即锻炼了身体又锻炼了意志力。