每天进行十个俯卧撑可以带来以下好处：
1. 锻炼胸肌和三头肌：俯卧撑是一种非常有效的胸部训练动作，可以锻炼胸肌和三头肌，帮助增强上肢肌肉力量和线条美感。
2. 提高代谢率：俯卧撑是一种全身性的有氧运动，可以提高代谢率，帮助燃烧脂肪和减少体脂肪。
3. 增强核心肌群：在进行俯卧撑时，需要保持身体的稳定性和平衡性，这可以锻炼核心肌群，帮助加强核心肌肉的力量和稳定性。
4. 增强身体协调性：俯卧撑需要身体各个部位的协调配合，这可以帮助增强身体的协调性和稳定性，提高身体的运动能力。
5. 增强心肺功能：俯卧撑是一种有氧运动，可以增强心肺功能，帮助提高心肺耐力和健康水平。
总之，每天进行十个俯卧撑可以帮助锻炼肌肉、提高代谢率、增强核心肌群、增强身体协调性和稳定性，以及增强心肺功能。虽然数量不多，但是只要持之以恒、坚持不懈，就可以获得这些好处。
每天进行十个俯卧撑的好处是巨大的。首先，它可以增强胸肌和手臂肌肉，使你变得更加强壮和健康。此外，它还可以提高你的心率，增强心肺功能。
俯卧撑还可以改善你的体态，增强腹部和背部肌肉，从而减轻腰痛和保护脊柱。
它还可以增强你的耐力和精力，让你更加精力充沛和专注。不仅如此，俯卧撑还是一项非常方便而且免费的体育运动，你可以随时随地进行。无需花费多余的时间和金钱，使其成为一个每个人都能够轻松实施的健身方式。
