30岁了没有任何舞蹈基础适合学什么舞蹈（40岁零基础学什么舞蹈合适）

交谊舞或国标舞

交谊舞比较好，平常用得到，而且容易入门，不需要较强的基本功，又显示你有女人的魅力，也能保持身材。交谊舞既流行又普及，很多场合都适用(大，小聚会，晚会都少不了唱歌，跳舞)，并且老少咸宜。交谊舞是娱乐，是运动，是交际，是风度，是修养，是文明，是艺术，是学问，也是一种非常适合所有人群参与的群众性文体活动。

国标舞分两大类，每类各包括五种舞蹈：

摩登舞——华尔兹舞(慢三)，狐步舞(慢四)，探戈舞，维也纳华尔兹(快三)，快步舞(快四)；

拉丁舞——伦巴舞，恰恰恰舞，桑巴舞，牛仔舞，斗牛舞。