悦步跳舞毯是一款用于跳舞游戏的外设，需要连接到电脑上。使用方法如下:
1. 将跳舞毯连接到电脑上，安装悦步跳舞毯软件。
2. 打开跳舞毯软件，选择跳舞毯型号，安装驱动。
3. 连接跳舞毯，设置跳舞毯的左右手按键和箭头踏板。
4. 在电脑上安装跳舞游戏，使用跳舞毯进行游戏。
跳舞毯的玩法十分简单，只需听着音乐，根据屏幕上出现的箭头，用脚踩对应踏板，完成跳舞游戏。
第一步：把随机附送的光盘插入电脑，耐心等候，知道电脑的桌面上出现锐步跳舞毯的程序字样。随后就会自动打开一个安装程序，点击进行安装。 第二步：点击安装主程序进行安装后，可以不需要管直接点击下一步。如果需要安装到D盘的话就把安装路径自己更改一下即可。 第三步：等待程序安装完毕，接下来进行安装歌曲。在安装界面中选择“英语歌曲1”“英语歌曲2”“英语歌曲3”依次点击进行安装。安装完毕后在桌面上就会出现程序图标，以后可以直接点击运行就可以。 第四步：将锐步跳舞毯和电脑的USB进行连接，一般第一次连接需要重启一下电脑。连接第五步：此时电脑上会跳出游戏运行界面，直接踩跳舞毯右上角的“START”键开始游戏。 娱乐时间不宜过长。青少年正处生长发育期，其机体骨骼中的有机质较多而无机质较少，如果长时间沉迷跳舞，腿老是向着几个方向不停地跳，不利骨骼的正常发育，严重的可导致骨骼变形。医学研究认为，有氧运动是最佳的减肥运动，其特点是强度低、有节奏、不中断。对技巧要求不高，比如行、跑步、游泳、跳舞等，这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。但是，如果长时间地跳舞毯健身，持续不断地一路攀升跳下去，很快就会变成剧烈运动，出现无氧运动，不利身心保健。
